Interval Walking intensivo: librarse de los kilos de más

El "Interval Walking intensivo de kybun" es la variante físicamente más desafiante del Intervall Walking. Es un entrenamiento suave pero intensivo para todo el sistema musculoesquelético, además de para las capacidades cognitivas. Es adecuado para personas de todas las edades que se han fijado el objetivo de fortalecer sus cuerpos y reactivar suavemente su sistema cardiovascular.

De nuevo en forma con kybun

Con el Intervall Walking intensivo de kybun hay dos fases que se alternan cada 15 segundos. En la parte intensiva se estimula el sistema cardiovascular y se relajan los músculos. En la parte regenerativa los practicantes andan muy lentamente, por lo que el pulso se recupera y se previene una sobreacidificación. La acidosis inhibe la función de los músculos y provoca dolor en el movimiento, que a su vez obliga al usuario a reducir la velocidad o a tomar un descanso. Durante el entrenamiento, también se estimulan y entrenan los músculos profundos. Si se desea, se puede realizar un entrenamiento con un experto de kybun, quien optimizará la ejecución del movimiento de los participantes y explicará los fundamentos médicos y científicos del entrenamiento.  Dependiendo de tus necesidades y de tu estado físico personal, la duración y la intensidad del entrenamiento se pueden ajustar de forma individual.

Perparado para la vejez con el Intervall Walking intensivo de kybun

Las dos fases de entrenamiento diferentes del  Intervall Walking intensivo de kybun mejoran la resistencia, las habilidades sensomotoras y la coordinación. Esto aumenta el rendimiento del sistema cardiovascular. Esto, a su vez, reduce el riesgo de un ataque cardíaco y de "enfermedades internas" como la hipertensión. El entrenamiento de los músculos profundos de las piernas y los pies mejora la estabilidad y el equilibrio. Por lo tanto, el riesgo de caídas puede reducirse con el Intervall Walking de kybun. Dependiendo del objetivo, la parte regenerativa o la intensiva pueden ser más pesadas y por lo tanto, el enfoque se puede cambiar de un lado a otro entre destensar/resistencia y fortalecimiento como se desee.

¿Qué efecto tiene el Intervall Walking de kybun en mi cuerpo?

  • Alivio del dolor causado por el movimiento
  • Movilización suave de las articulaciones
  • Relajación de la espalda
  • Evitar y reducir las primeras reacciones
  • Entrenamiento de los músculos profundos
  • Enderezar la postura
  • Forma de andar saludable
  • Correcciones condicionales
  • Aumento de la coordinación y velocidad de reacción de las piernas
  • Evitar posturas incorrectas
  • Mejora de la función sensomotora y propiocepción 
Trotar: Parte intensiva (15 Seg.)
Andar: Parte regenerativa (15 Seg.)