Espolón calcáneo / Espolón del talón / Fascitis plantar (Fasciitis plantaris)

El espolón del talón y la fascitis plantar crónica son las consecuencias más comunes de la sobrecarga permanente de las plantas de los pies en los países industrializados. Los suelos duros y el calzado rígido y de sujeción garantizan que una gran parte de la carga tenga que ser transportada por el talón cuando se anda y se está de pie.Esto con frecuencia lleva a que se presente dolor y malestar a largo plazo en el área del talón.

Las soluciones de la medicina y de la industria del calzado son extremadamente caras o empeoran la situación a largo plazo, porque no se combaten las causas, sino solo los síntomas.

Definición

Fasciitis Plantaris
Una inflamación en la planta del pie, más precisamente, en la base del tendón plantar al hueso del talón. Como consecuencia de una inflamación a largo plazo, se puede formar un ganglio óseo (espolón), entonces hablamos de espolón del talón.

Exostosis de Haglund (Deformidad de Haglund)
Un aumento de la osificación de la inserción del tendón superior posterior del talón con molestias debidas a la presión en el borde del zapato.

No importa dónde se encuentre el espolón/osificación. La terapia es la misma para ambas enfermedades: Es importante que el pie se desplace y que los músculos/tendones acortados y adheridos se movilicen. Tanto el calzado como las colchonetas kybun son ideales para ello.

Causas

Röntgenaufnahme Fersensporn

Análisis clásico

La inflamación de la fascia plantar es una reacción del cuerpo a una sobrecarga en este área. La causa de la fascitis plantar suele ser una tensión demasiado grande en el punto doloroso. Como resultado, la fascia plantar se acorta y se pega (el cuerpo quiere fortalecerla para contrarrestar la sobrecarga) y consecuentemente hay aún más presión en el área dolorida.

Una de las causas principales del acortamiento del tendón plantar es la restricción del movimiento del pie en el día a día. Puesto que normalmente nos movemos sobre superficies duras como el hormigón y llevamos calzado rígido (por ejemplo, zapatos de trabajo con suela o tacones rígidos), la libertad de movimiento de nuestros pies está muy limitada.   Como resultado, la mayoría de las articulaciones de tobillo nunca se utilizan completamente. Parecen superfluas para el cuerpo, y éste comienza a adaptar los pies (construidos por la naturaleza para ser altamente móviles) a la vida cotidiana de la civilización occidental, estabilizándolos o "endureciéndolos".

Por lo que respecta a la fascia

Todo el cuerpo está rodeado por las fascias, que están conectadas entre sí. De este modo, la zona dolorosa del espolón del talón también está conectada entre sí a través de toda la cadena Myo-Fascial posterior. Si hay adherencias y/o acortamientos en una o más áreas de esta cadena, hay una cantidad antinatural de tensión en toda la línea. Estas adherencias y acortamientos son causados por caminar y estar de pie de forma poco natural en los duros y planos suelos cotidianos, así como por estar sentado durante mucho tiempo.

Si tenemos una carga fuerte en la planta del pie (fascia plantar) a largo plazo debido a las condiciones de tensión, el periostio (que comprende la fascia) que rodea el talón se separa del hueso. La reacción del cuerpo ahora es que quiere llenar la cavidad resultante con material óseo adicional. Esto lo hace con los llamados osteoblastos (células formadoras de hueso). De este modo, el hueso crece en la dirección en la que su cáscara es "arrancada". Se desarrolla un espolón en el talón (osificación). El dolor en sí no se desencadena directamente por el espolón del talón (u osificación) (ya que en realidad se trata de un proceso natural), sino que surge cuando el espolón se interpone en el camino de un nervio sensible.

Resultados a largo plazo

A través de meses de dolor, sin terapia del origen, el cuerpo desarrolla mecanismos evasivos para aliviar la zona dolorida del pie. El pie sano se tensa cada vez más, la persona afectada comienza a cojear y esto lleva a una tensión incorrecta en otras articulaciones (rodilla, cadera, espalda...). Cada persona reacciona de manera diferente, por lo que hay muchos mecanismos de evasión diferentes que una persona afectada puede desarrollar; es decir, diferentes articulaciones pueden estar sobrecargadas.

Terapia convencional

La mayoría de los médicos prescriben una almohadilla acolchada que se coloca debajo del talón. A veces también se prescriben plantillas ortopédicas. 

En fisioterapia, los espolones del talón se tratan con ultrasonido y/o electroterapia, terapia de puntos gatillo o masaje. Los músculos del pie y de la parte inferior de la pierna se estiran activamente y se fortalecen con ejercicios.

Principio de acción de kybun - Acción proactiva

Cuando el tendón plantar está inflamado con o sin un desgarro en la aponeurosis o en el espolón del talón, es importante ser suave con el punto afectado para que pueda sanar. En el kybun, el pie es capaz de lograr un giro natural en la suela suave y elástica. Esto resulta en una suave movilización y estiramiento del tendón plantar. Esto es importante para el proceso de curación, ya que se logra una buena circulación del tendón plantar mediante la rotación. La circulación, a su vez, elimina las sustancias inflamatorias del tejido y promueve la curación al proporcionar un buen suministro de oxígeno. De esta manera se trata la causa del problema del tendón plantar. Además, cuando se utiliza tanto el calzado como las colchonetas kybun, el peso del pie se distribuye por toda la planta del pie, lo que reduce la presión del punto y alivia el talón.


Sólo la terapia del tendón plantar con estiramiento y movilización proporciona alivio en el punto dolorido (espolón del talón en la inserción del tendón), aliviando la inflamación.

Primeras reacciones

Primeras reacciones específicas para el espolón del talón:

Debido al acortamiento existente de los músculos de los gemelos y de la placa del tendón en el pie, se puede producir un fuerte estiramiento, que inicialmente puede conducir a estímulos inflamatorios. Si esto ocurriera, debería tomar descansos y/o integrar un "trote suave" con su calzado kybun en su vida cotidiana. Es mejor andar con kybun que estar de pie, pero usarlo regularmente.

Si el calzado kybun sólo se usa de vez en cuando, el estiramiento no es sostenible y el dolor inflamatorio seguirá reapareciendo.

 

Para conocer las primeras reacciones generales de los nuevos usuarios, tanto del calzado como de las colchonetas kybun, haga clic aquí: Primeras reacciones 

Ejercicios de kybun

Para obtener información sobre los ejercicios especiales del calzado kybun y los ejercicios básicos de las colchonetas kybun, haz clic aquí: Ejercicios kybun

Los siguientes ajustes al Interval Walking estándar son importantes para el espolón del talón

  1. Dé pasos cortos y no apoye demasiado sobre el talón para evitar más irritación
  2. Concéntrese en realizar un ejercicio lento
     - En caso de dolor severo, también camine hacia atrás
  3. Evite girar excesivamente durante los ejercicios rápidos (se debe evitar la irritación)

Consejos de uso

Lo más importante es evitar todos los golpes en la zona dolorida del talón. La mejor manera de hacerlo es dar pequeños pasos tanto con el calzado como con las colchonetas kybun, y apoyarlos suavemente sobre el talón.

Luego realice el giro a través de todo el pie y empuje sobre el dedo gordo del pie. Esto alternativamente estira la aponeurosis en la planta del pie y la relaja en la fase de impulsión.


Si siente calambres en la planta del pie, le aconsejamos que relaje el pie afectado en el aire mientras está de pie (mueva el pie en un movimiento circular, mueva los dedos, mueva el pie en todas las direcciones posibles; lo que le haga sentir bien).

Aconsejamos llevar el calzado kybun sin plantillas. Si tienes plantillas ortopédicas, puedes ponerlas en tu calzado "normal" y usarlas durante los descansos de kybun como alivio pasivo para los pies. Muchos portadores de kybun que solían usar plantillas nos han reportado que ya no las necesitan. Sin embargo, cada cuerpo reacciona individualmente.

Opiniones / Testimonios de clientes

Pude aliviar las molestias en los talones y puedo andar hoy prácticamente sin dolor en la articulación de la cadera.
Hola, mi nombre es Susanne Bogedaly. He estado sufriendo de fascitis plantar crónica en ambos pies, así como un espolón en el talón de mi pie izquierdo durante aproximadamente un año y medio. Intenté casi todo lo que pude, incluyendo todos los métodos terapéuticos convencionales. Los médicos dijeron que no quedaba prácticamente nada por hacer. Intenté usar plantillas y plantillas sensomotoras, tomé analgésicos y me sometí a terapia con ondas de choque. Al final, estaba bajo mucha tensión psicológica, y nada me  ayudaba. En mi desesperación, decidí intentar una última cosa. Me encontré con el el calzado kybun en Internet y me probé un par. Hice algunas investigaciones y opté por este modelo. Estoy muy impresionada. Era mi última esperanza, y me ha permitido andar cómodamente, como si estuviera andando por el aire, tal como se describe en el anuncio. Es perfecto para mí, porque soy maestra de maternal y necesito estar de pie todos los días. Estoy de pie muchas horas al día, así que me pongo los zapatos en el trabajo y también los uso como zapatillas en casa. Ya he hecho un pedido para el próximo modelo, que es el modelo Arosa. La Arosa es una bota negra con cordones que llega hasta aquí. Se ve muy elegante. Quiero animar a todos los que están sufriendo un destino similar al mío y están desesperados a que simplemente lo prueben! Realmente vale la pena. Estoy muy impresionada. Puedo volver a andar con comodidad y casi sin dolor. Me quedaré con kybun. Estoy muy contenta con ellos. ¡Les deseo a todos lo mejor y les insto a que no se rindan!
¿Por qué usas zapatos así? Son zapatos especiales. Sí, se llaman kybun. Tienen colchones de aire y son maravillosos. Después de andar una larga distancia descalzo por la playa, terminé con un espolón en el talón. Eso significa un desgarro en el hueso del talón. Durante meses no pude andar bien. Entonces descubrí los  kybun y pude probarme los zapatos. Hasta ahora, todo ha ido bien de nuevo. Desde entonces, siempre llevo kybun: en la montaña y en cualquier sitio.
Las ventajas son que todos los golpes que usted tiene al caminar son absorbidos y por lo tanto las articulaciones de la cadera y la rodilla, pero también el talón se sobre estresa menos.
Hace unos seis meses tenía un espolón en el talón. Al principio mi madre me daba cremas calmantes después de los partidos, pero no funcionaba. Me puse las zapatillas kybun de mi madre por diversión un día. Luego me puse los zapatos en un partido y fue mucho mejor, sin duda.

Informes de prensa / Estudios

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Consejos / Preguntas adicionales sobre el dolor de talón / Espolón del talón

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